Työkaluja ammattilaisille - Hyvinvointimajakka

Tältä sivulta löydät erityisesti ammattilaisille kohdennettuja hyödyllisiä linkkejä hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen teemoihin liittyen, joita voit hyödyntää esimerkiksi elintapaohjausta toteuttaessasi.

Oma liikkumiseni -lomake avuksi liikuntaneuvontaan (UKK-instituutti)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Oman liikkumisen kokonaisuuden arviointi (UKK-instituutti)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Liikuntaneuvonnan muistilistat

Muistilista tyypin 2 diabetesta sairastavan asiakkaan liikuntaneuvontaan (UKK-instituutti)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Muistilista epäspesifiä selkäkipua sairastavan asiakkaan liikuntaneuvontaan (UKK-instituutti)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Muistilista keuhkoahtaumatautia sairastavan asiakkaan liikuntaneuvontaan (UKK-instituutti)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Muistilista MS-tautia sairastavan asiakkaan liikuntaneuvontaan (UKK-instituutti)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Muistilista osteoporoosia sairastavan asiakkaan liikuntaneuvontaan (UKK-instituutti)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Muistilista polven ja/tai lonkan nivelrikkoa sairastavan asiakkaan liikuntaneuvontaan (UKK-instituutti)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Muistilista sepelvaltimotautia sairastavan asiakkaan liikuntaneuvontaan (UKK-instituutti)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Elintavat ja ravitsemus (THL)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Ravitsemusnavigaattori (Itä-Suomen yliopisto ja Savonia ammattikorkeakoulu)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Ravitsemuspolku (Itä-Suomen yliopisto ja Savonia ammattikorkeakoulu)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Terveyttä edistävä ruokavalio (Ruokavirasto)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Laske energiantarpeesi (Sydänliitto)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Testaa rasvan laatu (Sydänliitto)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Testaa suolan saantisi (Sydänliitto)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Testaa syömistottumuksesi (Sydänliitto)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Hyödyllistä tietoa kasviksista (Kotimaiset kasvikset ry)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Hyödyllistä tietoa kalasta (Pro Kala ry)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Syömishäiriöt

Syömishäiriökysely SCOFF (Mielenterveystalo)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Syömistapakysely BES (Mielenterveystalo)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Painon puheeksi ottaminen -kortti (HUS, THL ja Sydänliitto)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Lihavuus (lapset, nuoret ja aikuiset), Käypä hoito -suositus (Suomalainen Lääkäriseura Duodecim)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Motivoiva haastattelu (Suomalainen Lääkäriseura Duodecim)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Työvälineitä muutosprosessin ohjaukseen (Sydänliitto)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

OTA -mittari: työväline muutosvalmiuden arviointiin (Sydänliitto)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Materiaalia unen huollon ja stressinhallinnan ohjaukseen (Sydänliitto)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Unettomuus, Käypä hoito -suositus (Suomalainen Lääkäriseura Duodecim)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Kulttuuriresepti ja -kaveri (Sata-alue)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Kulttuurihyvinvoinnin puheeksioton malli (Helsingin kaupunki)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Taikusydämen tietokortti: Taide nuorten tulevaisuustaitojen tukena: hyviä käytäntöjä ja toimintamalleja (Rosenlöf, A-M., 2022)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Taikusydämen tietokortti: Kulttuuri, taide ja luovuus ikääntyvässä yhteiskunnassa (Tähti, T., 2023)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Taikusydämen tietokortti: Kulttuuri- ja taidetoiminta vanhuspalveluyksikön asukkaiden tukena (Vaarna, V., 2023)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Syöminen ja ravitsemus

Uusien makujen maistaminen – miten auttaa nirsoa lasta? (Neuvokas perhe, Sydänliitto)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Välipalaesimerkkejä (Kotimaiset kasvikset ry)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Aamupalaesimerkkejä (Ruokakasvatusyhdistys Ruukku ry)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Syöminen ja jaksaminen (Sydänliitto)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Esimerkkejä kasvisten lisäämisestä ruokavalioon (Sydänliitto)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Vertaa piilosokerin määrää (Sydänliitto)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Kylläisyysmittari (Neuvokas perhe, Sydänliitto)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Suhde ruokaan -mittari (Sydänliitto)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Liikkuminen, istuminen ja ruutuaika

Tehtäviä liikkumiseen kannustamiseen (Neuvokas perhe, Sydänliitto)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Lasten ja nuorten liikkumissuositukset (UKK-instituutti)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Askeleiden kertyminen (Sydänliitto)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Lasten ja nuorten painonhallinta: kannustavia liikuntakokemuksia ylipainoiselle lapselle (UKK-instituutti)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Perheen ruutusopimus (Neuvokas perhe, Sydänliitto)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Uni

Lapsen uni-valvepäiväkirja (THL)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Psykososiaaliset tekijät

Työvälineitä nuorten elintapaohjaukseen (Sydänliitto)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Mielenterveyden käsi (MIELI ry)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Minä olen -vahvuustehtävä (Neuvokas perhe, Sydänliitto)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

TOTA -mittari, terveyden oma tilannearvio (Sydänliitto)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

FINGER -toimintamalli

FINGER -toimintamalli (THL)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Elintapaohjaus ehkäisee muistisairauksia – FINGER-mallia kannattaisi hyödyntää alueilla enemmänkin (THL)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Kaatumisten ehkäisy

Kaatumiset ja putoamiset (THL)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Materiaalia kaatumisten ehkäisytyön tueksi (UKK-instituutti)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Kaatumisvaaran arviointi (THL)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Iäkkäiden kaatumisten ehkäisy -opas (THL & Pajala, S., 2012)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Ravitsemus

Vireyttä seniorivuosiin – ikääntyneiden ruokasuositus (THL & VRN)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Ravitsemusopas ikääntyneille (VRN)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Ikäihmisten liikunta ja ravitsemus -opas ohjaustyöhön (Ikäinstituutti)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)

Mielen hyvinvointi

Mielen hyvinvointi ikäihmisten palveluissa (Ikäinstituutti)(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)