Terveelliset elintavat
Tältä sivulta löydät terveellisiin elintapoihin liittyvää tietoa ja palveluja.
Terveelliset elintavat ovat hyvinvoinnin perusta
Terveelliset elintavat muodostuvat arkisista valinnoista, kuten terveellisestä ruokavaliosta, riittävästä levosta ja päivittäisestä liikkumisesta. Terveellisillä elintavoilla tuet kehosi ja mielesi hyvinvointia. Samalla pienennät riskiä sairastua moniin sairauksiin ja parannat elämänlaatuasi.
Toisinaan elämäntapamuutoksessa tuki voi olla tarpeen. Tälle sivulle on koottuna hyödyllistä materiaalia sekä monenlaisia palveluita ja ohjelmia. Niistä voi olla hyötyä sinulle, jos harkitset tai olet tekemässä elämäntapamuutosta.
Elintavoilla parempaa unta
Säännöllinen vuorokausirytmi, liikunta ja terveellinen ruokavalio tukevat hyvää unta. Myös kahvin ja alkoholin välttäminen illalla sekä rauhoittuminen ennen nukkumaanmenoa parantavat unen laatua.
Tarvitsetko ammattilaisen tukea tai apua?
Hoidollista tukea elintapoihisi liittyen saat omalta terveysasemaltasi.
Hyödyllisiä linkkejä
Palvelutarjotin
Voit etsiä palveluja hakusanoilla, sanan osilla, tai käyttää valikoista löytyviä suodattimia hakutulosten tarkentamiseksi. Hakusanoja käytettäessä kannattaa kokeilla myös muita samaa tarkoittavia sanoja, mikäli ensimmäinen haku ei tuota tulosta. Hakutulokset nousevat Palvelutietovarannosta (PTV) ja palveluntuottajat vastaavat palvelukuvausten sisällöistä sekä palvelujen toteutuksesta.
Hakuehdoilla löytyi 129 tulosta
Liikuntaneuvonta on kuntalaisten terveyttä edistävä maksuton hyvinvointipalvelu.
Hyvinvointialueen hyte-valmentajan elintapaneuvonta ja kunnon startti-ryhmät
Verkkokurssi tarjoaa erilaisia näkökulmia siihen, miten adhd voi vaikuttaa parisuhteeseen, ja miten parisuhdetta voi vahvistaa.
Luustokurssi henkilöille, joilla on todettu osteoporoosi tai osteopenia.
Tietokanta sisältää luokittelun ja suosituksen lähes 500 lääkeaineen tai niiden yhdistelmien käytöstä iäkkäillä.
Lääkekasvatussivusto on tietopaketti lääkkeiden käytöstä. Se sisältää valmiita opiskelukokonaisuuksia ja tehtäväideoita peruskoulun opettajille.
Mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma sisältää tietoa mielen hyvinvoinnista ja siihen vaikuttavista tekijöistä.
MIELI Kriisipuhelin tarjoaa keskusteluapua kriisissä oleville luottamuksellisesti ja nimettömänä. Suomenkielinen linja on aina auki.
PROMuisti-verkoston jäsenenä toimit osana verkostoa, joka koostuu muistityön ammattilaisista; muistihoitajista ja- koordinaattoreista.
Muistikahvilat ovat vapaaehtoisten ohjaamia matalan kynnyksen avoimia kohtaamispaikkoja, joissa käsitellään muistiin liittyviä aiheita.
Etkö löytänyt etsimääsi? Palvelutarjotin