Terveelliset elintavat
Tältä sivulta löydät terveellisiin elintapoihin liittyvää tietoa ja palveluja.
Terveelliset elintavat ovat hyvinvoinnin perusta
Terveelliset elintavat muodostuvat arkisista valinnoista, kuten terveellisestä ruokavaliosta, riittävästä levosta ja päivittäisestä liikkumisesta. Terveellisillä elintavoilla tuet kehosi ja mielesi hyvinvointia. Samalla pienennät riskiä sairastua moniin sairauksiin ja parannat elämänlaatuasi.
Toisinaan elämäntapamuutoksessa tuki voi olla tarpeen. Tälle sivulle on koottuna hyödyllistä materiaalia sekä monenlaisia palveluita ja ohjelmia. Niistä voi olla hyötyä sinulle, jos harkitset tai olet tekemässä elämäntapamuutosta.
Elintavoilla parempaa unta
Säännöllinen vuorokausirytmi, liikunta ja terveellinen ruokavalio tukevat hyvää unta. Myös kahvin ja alkoholin välttäminen illalla sekä rauhoittuminen ennen nukkumaanmenoa parantavat unen laatua.
Tarvitsetko ammattilaisen tukea tai apua?
Hoidollista tukea elintapoihisi liittyen saat omalta terveysasemaltasi.
Hyödyllisiä linkkejä
Palvelutarjotin
Voit etsiä palveluja hakusanoilla, sanan osilla, tai käyttää valikoista löytyviä suodattimia hakutulosten tarkentamiseksi. Hakusanoja käytettäessä kannattaa kokeilla myös muita samaa tarkoittavia sanoja, mikäli ensimmäinen haku ei tuota tulosta. Hakutulokset nousevat Palvelutietovarannosta (PTV) ja palveluntuottajat vastaavat palvelukuvausten sisällöistä sekä palvelujen toteutuksesta.
Hakuehdoilla löytyi 129 tulosta
Maksutonta vapaa-ajan toimintaa kaikille Rauman alueen työttömille
Kuormitusvaaka auttaa tunnistamaan yksilön työssä kokeman kuormituksen ja voimavarojen välistä tasapainoa ja kohdentamaan toimenpiteitä oikein.
Pohditko, miten voisit tukea ja vahvistaa vuorovaikutusta vauva- tai leikki-ikäisen lapsesi kanssa?
Tuntuuko sinusta, että seksuaalinen kiinnostuksesi kohdistuu lapsiin? Oletko huolissasi tästä ja pelkäät, että saattaisit edetä ajatuksista tekoihin?
Huolestuuko lapsesi herkästi asioista? Murehtiiko tai varmisteleeko hän asioita? Pelkääkö lapsesi kohtuuttomasti jotain?
Ohjelma sisältää tietoa ja harjoituksia, jotka ovat tehokkaita lapsen haastavan käytöksen vähentämisessä.
Ohjelma on tarkoitettu tueksi vanhemmille, joiden lapsen on vaikea puhua tietyissä tilanteissa.
Tämä ohjelma antaa tietoa pienten lasten syömisongelmista ja siitä, miten voit tukea lastasi.
Uniliitto ry:n kotisivuilla on kattavasti tietoa lasten uneen ja unen itsehoitoon liittyen.
Lasten univaikeuksien omahoito-ohjelmasta saat tietoa lapsen nukkumisesta ja välineitä lapsen univaikeuksien voittamiseen.
Etkö löytänyt etsimääsi? Palvelutarjotin