Ravitsemus
Tältä sivulta löydät ravitsemukseen liittyvää tietoa ja palveluja.
Miksi terveellinen ravitsemus on tärkeää?
Terveellinen ravitsemus auttaa jaksamaan arjessa, tukee mielen hyvinvointia ja ehkäisee monia sairauksia. Ravitsemuksella on iso merkitys myös painonhallinnassa.
Terveellisen ruokavalion voi koostaa monella eri tavalla. Yksittäiset ruoka-ainevalinnat eivät tee ruokavaliosta epäterveellistä tai terveellistä. Terveellinen ravitsemus muodostuu pitkällä aikavälillä tehdyistä jokapäiväisistä valinnoista.
Terveyttä edistävä ruokavalio
- Keskeistä on ruokavalion monipuolisuus, tasapainoisuus, nautittavuus ja kohtuus.
- Ruokavalio sisältää paljon kasviksia, marjoja ja hedelmiä, täysviljavalmisteita, kalaa ja tyydyttymättömiä rasvoja, rasvattomia ja vähärasvaisia maitotuotteita kohtuudella, sekä pähkinöitä, siemeniä ja palkokasveja.
- Ruokavaliossa on mahdollisimman vähän lihavalmisteita, sokeroituja juomia, runsassuolaisia ja -sokerisia ruokia ja vähäkuituisia viljavalmisteita.
Hyödyllisiä linkkejä
Palvelutarjotin
Voit etsiä palveluja hakusanoilla, sanan osilla, tai käyttää valikoista löytyviä suodattimia hakutulosten tarkentamiseksi. Hakusanoja käytettäessä kannattaa kokeilla myös muita samaa tarkoittavia sanoja, mikäli ensimmäinen haku ei tuota tulosta. Hakutulokset nousevat Palvelutietovarannosta (PTV) ja palveluntuottajat vastaavat palvelukuvausten sisällöistä sekä palvelujen toteutuksesta.
Hakuehdoilla löytyi 11 tulosta
Asiantuntija antaa puhelin- ja sähköpostineuvontaa, sekä opastusta yhdistyksen toimistolla henkilökohtaisesti tai ryhmille.
Keliakialiiton ravitsemusterapeutti vastaa gluteenittomaan ruokavalioon liittyviin kysymyksiin.
Keliakialiitto järjestää Sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskus STEAn tuella gluteenittomuutta tukevia kursseja keliaakikoille ja läheisille.
Maksutonta vapaa-ajan toimintaa kaikille Rauman alueen työttömille
Hyvinvointipalvelu vaihdevuosi-ikäisille ja niiden kynnyksellä oleville naisille.
Martoilta saat neuvoja ja opastusta esimerkiksi ruokaan, ravitsemukseen, kotivaraan ja kodinhoitoon liittyviin kysymyksiin.
Tämä ohjelma antaa syömishäiriöön sairastuneen läheiselle keinoja sairastuneen motivointiin kohti toipumista.
Ruoka-apu.fi palvelee ruoka-apua etsiviä ja järjestäviä. Löydät tietoa ruoka-aputapahtumista ja yhteisöllisistä ruokailuista eri paikkakunnilla.
Sydänneuvolassa pääset keskustelemaan sydänterveyteen ja sydänsairauksiin liittyvistä asioista sekä saamaan tukea omahoitoon.
Hallitseeko ruoka tai syömisen ajattelu elämääsi? Kärsitkö syömishäiriöoireista? Oletko huolissasi kehosi muodosta tai painosta?
Etkö löytänyt etsimääsi? Palvelutarjotin