Liikuntaneuvonta

Työikäisten liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonnan palvelu on sinulle, joka olet miettinyt liikkumisen lisäämistä, olet yrittänyt sitä monta kertaa tai liikkuminen on viime aikoina jäänyt syystä tai toisesta vähemmälle. Liikuntaneuvonnassa ei tarjota valmiita keinoja tai aloiteta kuntoremonttia vaan haetaan omaan arkeen sopivia liikkumista lisääviä toimintatapoja, joista luodaan pysyviä käytäntöjä. Liikuntaneuvonta on suunnattu henkilöille, jotka eivät liiku UKK-instituutin terveysliikuntasuosituksen mukaisesti 2 tuntia 30 minuuttia reippaasti tai 1 tunti 15 minuuttia rasittavasti ja kahta kertaa viikossa lihaksistoa rasittaen.

Rauman työikäisten (18-65 -vuotiaat) liikuntaneuvonnan prosessi yhdistelee henkilökohtaista ohjausta ja ryhmämuotoista toimintaa. Kuusi kertaa kokoontuvassa liikuntaneuvontaryhmässä lähestytään omaa liikkumista ja elintapoja erilaisten keskusteluiden ja tehtävien avulla. Jokaisen osallistujan kanssa pidetään lisäksi henkilökohtaiset alku- ja lopputapaamiset.

Aikuisten liikuntakokeiluryhmä

Aikuisten liikuntakokeiluryhmässä tutustutaan ohjaajan johdolla erilaisiin liikkumismuotoihin, joita Raumalla voi harrastaa itsenäisesti tai harrastustoiminnassa. Ryhmä on suunniteltu liikuntaa aloitteleville.

Ikäihmisten liikuntaneuvonta

Ikäihmisillä (yli 65-vuotiaat) on mahdollisuus saada tukea liikkumisen lisäämiseen ryhmämuotoisesta liikuntaneuvonnasta. Ryhmässä tutustutaan omaan liikkumiseen ja elintapoihin sekä liikkumisen eri ulottuvuuksiin tehtävien ja keskustelun kautta.

Lasten ja nuorten liikuntaneuvonta

Lasten ja nuorten liikuntaneuvonta on henkilökohtaista ja sisältää lapsen tai nuoren tarpeiden mukaisen yhdistelmän keskustelua liikkumisesta ja erilaisia liikkumiskokeiluja.